2012年03月13日

首のしわと枕

首のしわができる一番の原因は加齢です。しかし同じ年齢でも、年より若く見える人もいれば、逆に年よりも老けて見える人もいますよね。つまり首のしわも、日ごろのケアや習慣によって、目立たなくすることができるのです。


首のしわを進行させる原因の一つに、枕があります。枕は言うまでもなく睡眠中に使うものですが、睡眠中の姿勢によって、首のしわができてしまうのです。


首のしわにとってNGな枕としては、まず高すぎる枕が挙げられます。単に首にしわができるだけでなく、既にできたしわもどんどん進行してしまいます。また、頚椎や呼吸器の圧迫により、肩こりやいびきの原因にもなります。高すぎる枕は、美容だけでなく健康の大敵でもあるんですね。


首のしわ対策に限らず、健康や安眠のためにも、適度な高さの枕を選ぶことが大切です。
posted by AIKKK at 12:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月10日

首しわを消す体操(2)

首のしわを消す方法の中で、自宅でできるものとしては、体操やマッサージ、化粧品によるケアなどが挙げられますが、いずれもお風呂に入ったときやお風呂上りが特に効果的。そこで首のしわを消す体操の中から、お風呂で行うものをご紹介します。


(1)まずはあごを上げる

(2)あごを前方に突き出し、首筋がピンと張るようにする

(3)舌を鼻先に向けて出す。この状態を10数える間続ける


これはテレビで紹介されたこともある、有名な首のしわを消す体操です。もちろんお部屋でしてもいいのですが、特に(3)の姿はあまり人には見せたくないものでしょうから、やっぱりお風呂で行うのがいいでしょう。


この首のしわを取る体操で大切なのは、湯船でリラックスすること。首のしわを消すだけでなくリラクゼーション効果もあるので、顔のしわの一つの原因であるストレスをも取り除くことができます。
posted by AIKKK at 12:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月07日

首しわを消す体操(1)

首しわを消す方法の一つに、体操があります。


体操は道具も要らずお金もかからず、また化粧品のようにお肌に合うか否かを心配する必要もない、首しわ対策においては非常に健康的で手軽なもの。どの年齢層の首しわ対策にも、体操はオススメです。


首しわ対策の体操にも様々ありますが、以下にその一例を挙げてみましょう。


(1)顔を上に向け、首筋をピンと張る

(2)次に下あごを突き出し、再び戻す。このとき首筋が引っ張られるようにする

(3)この動作を繰り返す


余裕が出てきたら、(2)のあごを突き出した状態で数秒止めるようにすると、さらに効果が上がります。


首しわの体操によって速やかに効果を出すためには、毎日続けることです。どんな体操であっても、3日坊主では効果はのぞめないことをお忘れなく。
posted by AIKKK at 12:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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